AntiGravity ®

AntiGravity ®

Une pratique pour s’amuser, jouer et travailler en profondeur !

La technique AntiGravity®, développée par le gymnaste et danseur professionnel Christopher Harrison, est une technique de fitness complète créé pour améliorer votre santé et agilité physique tout en vous amusant. Avec la combinaison unique d’exercices dans une séquence, vous allez décompresser votre colonne vertébrale et aligner le corps de la tête aux pieds tout en étirant et renforçant les muscles.
Le Harrison AntiGravity® Hammock est un tissu structurel accroché à deux points au plafond et agit comme une balance et pouvant supporter jusqu’à 500kg.
Je propose des cours à Vendenheim, près de Strasbourg, et je suis formée en AntiGravity Fundamentals 1 et 2, Suspension Fitness 1 et 2, Aerial Yoga 1 et 2 et Restorative Yoga

Mes cours

AntiGravity® Fundamentals

Dans les cours AntiGravity® FUNdamentals l’apprentissage des mouvements de base de la méthode AntiGravity® permet de bénéficier de la décompression des vertèbres, d’un travail musculaire et de la découverte d’une nouvelle activité : voler ! Plusieurs séquences apportent des variations différentes pour un maximum de fun.

Où et quand ?


AntiGravity® Suspension Fitness

AntiGravity ® Suspension Fitness est une dramatique et dynamique nouvelle forme d’exercice axé sur la condition physique, pour renforcer ses muscles et renforcer son cœur (entrainement cardio vasculaire à faible impact). Nous pouvons facilement dire que vous n’aurez jamais eu une séance d’entraînement tout à fait comme celui-ci. Du débutant au connaisseur, les résultats sont impressionnants.

Où et quand ?


AntiGravity® Restorative Yoga

AntiGravity ® Restorative Yoga est la pratique de yoga aérien douce et réparatrice de Christopher Harrison’s AntiGravity yoga. Cette méthode puissante permet de canaliser le mental à travers des visualisations puissantes pendant que le corps traverse une série fluide de mouvements gyro-cinétiques douces, ouvrant profondément l’ensemble de la colonne vertébrale, les hanches, et les tissus conjonctifs du corps.

Où et quand ?

  • les mercredis à 19h30 chez Yogamoves Vendenheim
  • cours particuliers sur demande
  • cours en entreprise sur demande

AntiGravity® Aerial Yoga

Les cours AntiGravity® Aerial Yoga, se déroulent sur un hamac Harrison et s’inspire du cycle de la vie. Nous commençons tout d’abord par des exercices de respiration dans la posture du fœtus (méditation suspendue) puis, nous nous déplaçons vers une inversion zéro-compression (en empruntant une posture similaire à celle de notre arrivée dans ce monde) tout en maintenant le flux. Ensuite, nous renforçons le corps avec des versions soutenues des asanas de yoga puis nous terminons par un savasana suspendu. La fluidité de ce cours permet d’ouvrir et de reconnecter le corps et l’esprit.

Où et quand ?

  • les mercredis à 10h00 chez Yogamoves Vendenheim
  • cours particuliers sur demande
  • cours en entreprise sur demande

Les bienfaits

  • Décompressions des articulations
  • Soulagement de la pression de la colonne vertébrale
  • Travail sur le gainage et le renforcement des muscles de la colonne vertebrale et de l´abdomen
  • Dégagement des tensions des articulations
  • Augmente la proprioception
  • Étirement de qualité supérieure et massage profond
  • Accroit l´estime de soi
  • Travail musculaire insoupçonné
  • Découverte d’une nouvelle dimension du mouvement
  • Découverte du plaisir du jeu aérien
  • Détente profonde incomparable en position de cocon

Conseils pratiques

  • Tenue près du corps mais confortable dans laquelle vous pouvez respirer !
  • Pas de pantalon ample, préférez un pantalon long de type legging et un haut à manches qui couvriront vos aisselles.
  • N’utilisez pas de crème pour les mains. Elle pourrait coller ou glisser sur le hamac et vous empêcherons d’évoluer de manière fluide et en sécurité au fil de la séance.
  • Otez bijoux, montres ou toute autre chose qui pourraient rester coincés ou s’emmêler dans le hamac. Cela inclut également les faux-ongles, ainsi que les ongles de vos doigts de mains et pieds qui doivent être coupés.

Contre-indications pour les inversions

  • Grossesse
  • Glaucome ou décollement de la retine
  • Chirurgie récente
  • Maladies cardiovasculaires
  • Maladies osseuses
  • Tension artérielle faible ou hypertension non traité
  • Grippe, refroidissement, ou toute autre maladie impliquant une congestion nasale
  • Injection botox de moins de 6h.
Antigravity Restorative Strasbourg Vendenheim

AntiGravity® Restorative Yoga

AntiGravity ® Restorative Yoga est la pratique douce et réparatrice de Christopher Harrison’s AntiGravity yoga. Cette méthode puissante permet de ...
Weiterlesen
Aerial Yoga Antigravity Strasbourg Vendenheim

AntiGravity® Suspension Fitness

AntiGravity ® suspension fitness est une nouvelle forme d’exercice dramatique et dynamique axée sur la condition physique. Nous pouvons facilement ...
Weiterlesen
Antigravity Fundamentals Aerial yoga

AntiGravity® FUNdamentals

Dans les cours AntiGravity® FUNdamentals l’apprentissage des mouvements de base de la méthode AntiGravity® permet de bénéficier de la décompression ...
Weiterlesen