Une pratique pour s’amuser, jouer et travailler en profondeur !
Mes cours
AntiGravity® Fundamentals
Dans les cours AntiGravity® FUNdamentals l’apprentissage des mouvements de base de la méthode AntiGravity® permet de bénéficier de la décompression des vertèbres, d’un travail musculaire et de la découverte d’une nouvelle activité : voler ! Plusieurs séquences apportent des variations différentes pour un maximum de fun.
Où et quand ?
- les mercredis à 18h15 chez Yogamoves Vendenheim
- cours particuliers sur demande
AntiGravity® Suspension Fitness
AntiGravity ® Suspension Fitness est une dramatique et dynamique nouvelle forme d’exercice axé sur la condition physique, pour renforcer ses muscles et renforcer son cœur (entrainement cardio vasculaire à faible impact). Nous pouvons facilement dire que vous n’aurez jamais eu une séance d’entraînement tout à fait comme celui-ci. Du débutant au connaisseur, les résultats sont impressionnants.
Où et quand ?
- les lundis à 18h15 chez Yogamoves Neudorf
- cours particuliers sur demande
AntiGravity® Restorative Yoga
AntiGravity ® Restorative Yoga est la pratique de yoga aérien douce et réparatrice de Christopher Harrison’s AntiGravity yoga. Cette méthode puissante permet de canaliser le mental à travers des visualisations puissantes pendant que le corps traverse une série fluide de mouvements gyro-cinétiques douces, ouvrant profondément l’ensemble de la colonne vertébrale, les hanches, et les tissus conjonctifs du corps.
Où et quand ?
- les lundis à 19h30 chez Yogamoves Neudorf
- les mercredis à 19h30 chez Yogamoves Vendenheim
- cours particuliers sur demande
AntiGravity® Aerial Yoga
Les cours AntiGravity® Aerial Yoga, se déroulent sur un hamac Harrison et s’inspire du cycle de la vie. Nous commençons tout d’abord par des exercices de respiration dans la posture du fœtus (méditation suspendue) puis, nous nous déplaçons vers une inversion zéro-compression (en empruntant une posture similaire à celle de notre arrivée dans ce monde) tout en maintenant le flux. Ensuite, nous renforçons le corps avec des versions soutenues des asanas de yoga puis nous terminons par un savasana suspendu. La fluidité de ce cours permet d’ouvrir et de reconnecter le corps et l’esprit.
Où et quand ?
- les mercredis à 12h15 chez Yogamoves Neudorf
- cours particuliers sur demande
- cours en entreprise sur demande
Les bienfaits
- Décompressions des articulations
- Soulagement de la pression de la colonne vertébrale
- Travail sur le gainage et le renforcement des muscles de la colonne vertebrale et de l´abdomen
- Dégagement des tensions des articulations
- Augmente la proprioception
- Étirement de qualité supérieure et massage profond
- Accroit l´estime de soi
- Travail musculaire insoupçonné
- Découverte d’une nouvelle dimension du mouvement
- Découverte du plaisir du jeu aérien
- Détente profonde incomparable en position de cocon
Conseils pratiques
- Tenue près du corps mais confortable dans laquelle vous pouvez respirer !
- Pas de pantalon ample, préférez un pantalon long de type legging et un haut à manches qui couvriront vos aisselles.
- N’utilisez pas de crème pour les mains. Elle pourrait coller ou glisser sur le hamac et vous empêcherons d’évoluer de manière fluide et en sécurité au fil de la séance.
- Otez bijoux, montres ou toute autre chose qui pourraient rester coincés ou s’emmêler dans le hamac. Cela inclut également les faux-ongles, ainsi que les ongles de vos doigts de mains et pieds qui doivent être coupés.
Contre-indications pour les inversions
- Grossesse
- Glaucome ou décollement de la retine
- Chirurgie récente
- Maladies cardiovasculaires
- Maladies osseuses
- Tension artérielle faible ou hypertension non traité
- Grippe, refroidissement, ou toute autre maladie impliquant une congestion nasale
- Injection botox de moins de 6h.
AntiGravity® Restorative Yoga
AntiGravity® Suspension Fitness
