Yoga

Yoga

Je suis professeur de Yoga certifiée 500h YogaWorks, reconnue par Yoga Alliance.

Pour moi, le Yoga s’adapte à toute personne, et c’est à la fois avec douceur et rigueur que je suggère des variations de postures dans mes cours, en fonction des capacités corporelles de chaque élève. Je rends le Yoga accessible à tout le monde et remet en question les croyances limitantes que chacun pourrait avoir sur son corps.

Cours collectifs, pour particulier ou en entreprise.


Les cours


Hatha

Vous apprenez des techniques pour mieux respirer, des exercices physiques, des postures (Asanas), de la relaxation et de la méditation, visant à assouplir, détendre et renforcer le corps. Ce cours offre une pratique énergisante et relaxante qui apporte un bien-être général

Où et quand ?


Yoga doux

Du yoga tout en douceur pour garder contact avec votre corps tout en respectant ses limites. Ce cours s’adresse aux personnes qui désirent retrouver leur souplesse, leur bien-être et leur conscience corporelle tout en douceur. Nous proposons des variantes de postures selon le niveau ou la difficulté rencontrée. On utilise des accessoires (blocs, sangles, traversins, couvertures) pour faciliter certaines postures

Où et quand ?


Yin

Le yin yoga – est une pratique douce de postures de yoga tenues longtemps, dans une attitude d’observation et d’acceptation. C’est une pratique accessible à tout le monde et très efficace pour améliorer la flexibilité, et pour bouger ainsi avec plus d’aisance dans la vie de tous les jours et de développer la souplesse dans les postures où l’on a l’impression de plafonner lors d’une pratique de yoga dynamique comme l’ashtanga ou le vinyasa.

Où et quand ?


Vinyasa

Un yoga vigoureux et dynamique avec des séquences de postures enchaînées dans un mouvement quasi-continu. Travaillant les muscles en profondeur, une pratique régulière de Vinyasa Yoga va assouplir et tonifier le corps, sculpter la silhouette et calmer l’esprit. Chaque séance est différente et va se concentrer sur des thèmes alternants comme l’ouverture des hanches ou les flexions arrière. Le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes à la recherche de cours physiques, variés et décontractés.

Où et quand ?

  • cours particuliers sur demande (60 € par heure + frais de salle et déplacements éventuels)
  • cours en entreprise sur demande

Yoga Rondeurs

Le Yoga Rondeurs est destiné aux personnes en surpoids mais également pour les personnes ayant des rondeurs (une poitrine imposante, ventre, cuisses etc.) Toutes les tailles sont bienvenues ! Au Yoga Rondeurs vous allez apprendre à utiliser des accessoires et faire des modifications afin d’adapter votre pratique de Yoga à votre corps, à votre individualité et surtout à votre forme physique quotidienne pour être plus confortable dans les cours de Yoga “réguliers”.

Où et quand ?